Anger: తరచూ కోపం రావడం – హై బీపీ సంకేతం కావచ్చు, లక్షణాలు, నివారణ చిట్కాలు
Anger: ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలోని చాలా మంది తరచూ కోపంతో సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారు, ఇది హై బ్లడ్ ప్రెషర్ (హైపర్‌టెన్షన్) సంకేతం కావచ్చని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. హై బ్లడ్ ప్రెషర్ కోపం సంకేతం గురించి, తరచూ కోపం రావడం హై బీపీ లక్షణంగా ఉండవచ్చని, దీనిని అలక్ష్యం చేయడం గుండె సమస్యలకు దారితీయవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ సమస్య గుర్తించడం, నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. సోషల్ మీడియాలో #HighBP2025 హ్యాష్‌ట్యాగ్‌తో ఈ విషయం చర్చనీయాంశంగా మారింది. ఈ వ్యాసంలో హై బీపీ లక్షణాలు, నివారణ చిట్కాలు, సోషల్ మీడియా స్పందనలను తెలుసుకుందాం.
Also Read: కోవిడ్ మళ్ళీ జోరు పెంచుతోంది! మీరు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇవే!!
Anger: హై బ్లడ్ ప్రెషర్: కోపం సంకేతం
తరచూ కోపం రావడం హై బ్లడ్ ప్రెషర్ లక్షణంగా ఉండవచ్చని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. హై బీపీ, రక్తనాళాలపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగించే సమస్య, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, కిడ్నీ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. జూన్ 4, 2025న విడుదలైన సమాచారం ప్రకారం, భావోద్వేగ ఒత్తిడి, తరచూ కోపం రక్త పీడన స్థాయిలను పెంచుతాయని, ఇది హై బీపీకి సంకేతంగా ఉంటుందని నిపుణులు హెచ్చరించారు. ఈ సమస్య మధ్య వయస్కులు, ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. హైదరాబాద్, విజయవాడలోని వైద్యులు ఈ సమస్యపై అవగాహన పెంచే కార్యక్రమాలను నిర్వహిస్తున్నారు.
హై బ్లడ్ ప్రెషర్ లక్షణాలు
హై బీపీ సాధారణంగా నిశ్శబ్ద రోగంగా పిలవబడుతుంది, ఎందుకంటే దీనికి స్పష్టమైన లక్షణాలు ఎప్పుడూ కనిపించకపోవచ్చు. అయితే, కొన్ని సంకేతాలు గుర్తించవచ్చు:
- తరచూ కోపం రావడం: ఒత్తిడి, భావోద్వేగ అస్థిరతతో కోపం హై బీపీ సంకేతంగా ఉండవచ్చు.
- తలనొప్పి: ముఖ్యంగా ఉదయం తల వెనుక భాగంలో నొప్పి.
- మైకము & అలసట: రక్త పీడనం అధికంగా ఉన్నప్పుడు డిజ్జీనెస్, అలసట కనిపిస్తాయి.
- ముక్కు నుంచి రక్తస్రావం: అరుదుగా కనిపించే ఈ లక్షణం హై బీపీ సూచన కావచ్చు.
- ఛాతి నొప్పి & శ్వాస ఆడకపోవడం: గుండెపై ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే బీపీ చెక్ చేయించుకోవాలని, రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్‌లు కీలకమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
నివారణ చిట్కాలు
హై బ్లడ్ ప్రెషర్‌ను నియంత్రించడానికి, కోపాన్ని అదుపు చేయడానికి ఈ చర్యలు తీసుకోవచ్చు:
- ఒత్తిడి నిర్వహణ: యోగా, మెడిటేషన్, డీప్ బ్రీథింగ్ టెక్నిక్స్ ఒత్తిడి, కోపాన్ని తగ్గిస్తాయి.
- ఆరోగ్యకర ఆహారం: ఉప్పు తక్కువగా, కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు తీసుకోండి. DASH డైట్ (Dietary Approaches to Stop Hypertension) సూచించబడుతుంది.
- వ్యాయామం: రోజుకు 30 నిమిషాలు వాకింగ్, జాగింగ్, లేదా ఈత రక్త పీడనాన్ని నియంత్రిస్తాయి.
- ఆల్కహాల్, ధూమపానం నివారణ: ఈ అలవాట్లు రక్త పీడనాన్ని పెంచుతాయి, వీటిని మానుకోవాలి.
- రెగ్యులర్ బీపీ చెకప్: ఇంట్లో బీపీ మానిటర్‌తో రెగ్యులర్‌గా చెక్ చేయండి, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
వైద్య సలహా లేకుండా ఔషధాలు మానేయడం, స్వీయ చికిత్స చేయడం నివారించాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
హై బీపీ: ఎందుకు జాగ్రత్తగా ఉండాలి?
హై బ్లడ్ ప్రెషర్ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, కిడ్నీ వైఫల్యం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది, భారత్‌లో 30% పైగా పెద్దలు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. తరచూ కోపం రావడం ఈ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని, ఒత్తిడి నిర్వహణ, ఆరోగ్యకర జీవనశైలి కీలకమని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. హైదరాబాద్‌లోని కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ రవి కుమార్ ఇలా అన్నారు: “కోపం రక్త పీడనాన్ని తాత్కాలికంగా పెంచుతుంది, దీర్ఘకాలంగా ఇది హై బీపీకి దారితీస్తుంది. రెగ్యులర్ చెకప్‌లు, ఒత్తిడి నిర్వహణ తప్పనిసరి.”
