Heatwave: భద్రత కోసం ఈ చిట్కాలు పాటించండి!
Heatwave: 2025 ఏప్రిల్‌లో ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో, రాజ్‌కోట్‌లో ఉష్ణోగ్రతలు 44.2 డిగ్రీల సెల్సియస్‌ను తాకినట్లు భారత వాతావరణ శాఖ (IMD) హెచ్చరించింది. హీట్‌వేవ్ సేఫ్టీ టిప్స్ 2025 కింద, హీట్ స్ట్రోక్, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యల నుంచి కాపాడుకోవడానికి సులభమైన చిట్కాలను ఈ వ్యాసంలో తెలుసుకుందాం. ఈ హీట్‌వేవ్ రాజ్‌కోట్‌తో పాటు గుజరాత్, ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో తీవ్రంగా ఉంటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ చిట్కాలు అనుసరిస్తే మీరు, మీ కుటుంబం సురక్షితంగా ఉంటారు.
హీట్‌వేవ్ ఎందుకు ప్రమాదకరం?
హీట్‌వేవ్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో ఇబ్బందులు సృష్టిస్తుంది, ఇది హీట్ స్ట్రోక్, డీహైడ్రేషన్, హీట్ ఎగ్జాస్టన్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. రాజ్‌కోట్‌లో ఏప్రిల్ 7న 44.2 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత నమోదైనట్లు IMD తెలిపింది, ఇది సాధారణ సీజనల్ ఉష్ణోగ్రత కంటే 5-6 డిగ్రీలు ఎక్కువ. ఈ పరిస్థితుల్లో బయట ఎక్కువ సమయం గడపడం ప్రమాదకరం. ఎక్స్‌లో యూజర్లు ఈ హీట్‌వేవ్ గురించి ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తూ, భద్రతా చిట్కాలను షేర్ చేస్తున్నారు.
Also Read: ఏప్రిల్ 2025 తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ఎండలు, వర్షాల జాగ్రత్తలు!
Heatwave: హీట్ స్ట్రోక్ నివారణకు చిట్కాలు
రాజ్‌కోట్‌లో హీట్‌వేవ్ నుంచి కాపాడుకోవడానికి ఈ సులభ చిట్కాలు పాటించండి:
1. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి
రోజంతా నీరు, ఓఆర్‌ఎస్ (ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సాల్ట్స్), నిమ్మరసం, లస్సీ వంటి ద్రవాలు తాగండి. టీ, కాఫీ, ఆల్కహాల్ వంటివి డీహైడ్రేషన్‌ను పెంచుతాయి కాబట్టి వాటిని నివారించండి. డాక్టర్ శ్రీరామ్ నేనే సూచించినట్లు, దాహం లేకపోయినా నీరు తాగడం మర్చిపోవద్దు.
2. బయటకు వెళ్లే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి
మధ్యాహ్నం 12 నుంచి సాయంత్రం 3 గంటల మధ్య బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి, ఈ సమయంలో సూర్యరశ్మి తీవ్రంగా ఉంటుంది. అత్యవసరమైతే గొడుగు, టోపీ, సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. ఈ చిట్కా రాజ్‌కోట్‌లోని స్థానికులకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
3. తేలికైన దుస్తులు ధరించండి
తెలుపు లేదా లేత రంగు కాటన్ దుస్తులు ధరించండి, ఇవి శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తాయి. గాఢ రంగులు, గట్టి దుస్తులు వేడిని గ్రహించి హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈ సలహా రాజ్‌కోట్‌లోని వృద్ధులు, పిల్లలకు మరింత ముఖ్యమని హిందూస్థాన్ టైమ్స్ నివేదించింది.
4. ఇంటిని చల్లగా ఉంచండి
ఇంట్లో కర్టెన్లు, బ్లైండ్స్ ఉపయోగించి సూర్యరశ్మిని నిరోధించండి. ఏసీ, కూలర్, ఫ్యాన్‌లను వాడండి. రాజ్‌కోట్‌లో గాలి ఆడే వాతావరణాన్ని సృష్టించడం హీట్ స్ట్రోక్ నివారణకు సహాయపడుతుంది. ఎక్స్‌లో ఓ యూజర్, “ఇంటిని చల్లగా ఉంచడం వల్ల హీట్‌వేవ్ ప్రభావం తగ్గింది,” అని పోస్ట్ చేశారు.
Heatwave: హీట్ స్ట్రోక్ లక్షణాలు, తక్షణ చర్యలు
హీట్ స్ట్రోక్ లక్షణాలు గమనించిన వెంటనే చర్యలు తీసుకోవడం ముఖ్యం:
- లక్షణాలు: తలనొప్పి, మైకం, అధిక చెమట, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, చర్మం ఎర్రబడటం.
- తక్షణ చర్యలు: బాధితుడిని చల్లని ప్రదేశానికి తరలించండి, చల్లని నీటితో తడి గుడ్డతో శరీరాన్ని తుడవండి, నీరు తాగించండి, వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.
ఈ చర్యలు రాజ్‌కోట్‌లోని వృద్ధులు, పిల్లలకు ప్రత్యేకంగా అవసరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
పిల్లలు, వృద్ధులకు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు
పిల్లలు, వృద్ధులు హీట్‌వేవ్‌కు ఎక్కువగా గురవుతారు. పిల్లలను మధ్యాహ్నం ఆటస్థలాల్లో ఆడనివ్వకండి, వారికి తరచూ నీరు, జ్యూస్‌లు ఇవ్వండి. వృద్ధులను ఏసీ గదుల్లో ఉంచండి, వారి మందుల షెడ్యూల్‌ను కచ్చితంగా పాటించండి. రాజ్‌కోట్‌లో సమీపంలోని వృద్ధులను తరచూ సంప్రదించి వారి ఆరోగ్యాన్ని పరిశీలించండి. ఈ సలహాలు ఫైనాన్షియల్ ఎక్స్‌ప్రెస్ నివేదికలో కూడా పేర్కొనబడ్డాయి.
