Buttermilk: వేసవిలో మజ్జిగ అతిగా తాగుతున్నారా?
Buttermilk: వేసవిలో మజ్జిగ చల్లదనం, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందించినప్పటికీ, అందరికీ సరిపోదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మజ్జిగ రిస్క్‌లు వేసవి 2025 గురించి ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్న సమాచారం ప్రకారం, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు మజ్జిగ అతిగా తాగితే హాని ఎక్కువ. మజ్జిగ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ శరీర తత్వానికి సరిపోకపోతే అసిడిటీ, చర్మ సమస్యలు, శ్వాసకోశ రుగ్మతలను తెచ్చిపెడుతుంది. ఈ వ్యాసంలో మజ్జిగ నివారించాల్సిన వ్యక్తులు, కారణాలు, సహజ పానీయాలను తెలుసుకుందాం.
Also Read: హైదరాబాద్ మెట్రో టికెట్ ధరల్లో 10% తగ్గింపు మే 24 నుంచి అమలు
మజ్జిగ అతిగా తాగడం వల్ల రిస్క్‌లు
మజ్జిగలో కాల్షియం, పొటాషియం, ఫాస్ఫరస్, ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియ, హైడ్రేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి. అయితే, అతిగా తాగడం లేదా శరీర తత్వానికి సరిపోకపోతే సమస్యలు తలెత్తుతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు:
- అసిడిటీ, గుండెల్లో మంట: మజ్జిగలోని లాక్టిక్ ఆమ్లం అధికంగా తీసుకుంటే గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, అసిడిటీ పెరుగుతాయి.
- చర్మ సమస్యలు: అతిగా తాగడం వల్ల చర్మంలో తేమ అసమతుల్యత ఏర్పడి, మొటిమలు, ఎరుపు వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
- శ్వాసకోశ రుగ్మతలు: మజ్జిగ చల్లని స్వభావం కలిగి ఉంటుంది, ఇది శ్వాసకోశ సమస్యలను తీవ్రతరం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా ఆస్తమా, జలుబు ఉన్నవారిలో.
- జీర్ణ సమస్యలు: శరీర తత్వం (పిత్త లేదా కఫ దోషం) సరిపోకపోతే, మజ్జిగ అజీర్తి, బ్లోటింగ్‌ను కలిగిస్తుంది.
ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ రమేష్ కుమార్ హెచ్చరిస్తూ, “మజ్జిగ శరీర తత్వాన్ని బట్టి తీసుకోకపోతే మంచి కంటే చెడు ఎక్కువ” అని అన్నారు.
Buttermilk స్థానంలో సహజ పానీయాలు
మజ్జిగ నివారించాల్సినవారు వేసవిలో చల్లదనం, హైడ్రేషన్ కోసం ఈ సహజ పానీయాలను ఎంచుకోవచ్చు:
- కొబ్బరి నీరు: ఎలక్ట్రోలైట్స్‌తో నిండిన కొబ్బరి నీరు హైడ్రేషన్‌ను నిర్వహిస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, అందరికీ సురక్షితం.
- పుదీనా ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్: పుదీనా, నిమ్మతో తయారు చేసిన ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది, అసిడిటీని తగ్గిస్తుంది.
- జీలకర్ర నీరు: జీలకర్ర నీటిని ఉదయం తాగడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది.
- ఫలాల జ్యూస్‌లు: నారింజ, పుచ్చకాయ జ్యూస్‌లు హైడ్రేషన్, విటమిన్లను అందిస్తాయి, కానీ షుగర్ జోడించకుండా తాగండి.
మజ్జిగ తాగేటప్పుడు జాగ్రత్తలు
మజ్జిగ తాగడం సురక్షితం అనుకునేవారు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:
- పరిమిత మోతాదు: రోజుకు 1-2 గ్లాసుల మజ్జిగ సరిపోతుంది, అతిగా తాగడం నివారించండి.
- సమయం: ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం తాగడం మంచిది, రాత్రి సమయంలో తాగడం కఫ దోషాన్ని పెంచవచ్చు.
- మసాలా జోడించడం: జీలకర్ర, పుదీనా, కొత్తిమీర జోడించడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, అసిడిటీని తగ్గిస్తుంది.
- డాక్టర్ సలహా: గ్యాస్ట్రిక్, శ్వాసకోశ, చర్మ సమస్యలు ఉన్నవారు మజ్జిగ తాగే ముందు ఆయుర్వేద నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
