Amla Benefits:రోగనిరోధక శక్తి, జీర్ణం, జుట్టు ఆరోగ్యం

Amla Benefits: వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, చల్లగా ఉంచడంలో ఉసిరికాయ (ఆమ్లా) కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అమ్లా బెనిఫిట్స్ ఇన్ సమ్మర్ గురించి ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్న సమాచారం ప్రకారం, ఉసిరికాయ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, జీర్ణ శక్తిని మెరుగుపరచడం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో సహజ ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో ఉసిరికాయ గుణాలు, వేసవిలో దీన్ని ఎలా వాడాలో తెలుసుకుందాం.

ఉసిరికాయ: సహజ సూపర్ ఫుడ్

ఉసిరికాయలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్స్, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒక ఉసిరికాయలో నారింజ పండు కంటే 20 రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వేసవిలో డీహైడ్రేషన్, అలసట, జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. ఆయుర్వ దం ప్రకారం, ఉసిరికాయ శరీరంలోని మూడు దోషాలను (వాత, పిత్త, కఫ) సమతుల్యం చేస్తుంది.

Also Read: దక్షిణపశ్చిమ రుతుపవనాలు అండమాన్‌లో ఆరంభం, ఐఎండీ అప్‌డేట్

Amla Benefits: రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

వేసవిలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వల్ల జలుబు, ఇన్‌ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఉసిరికాయలోని విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ శరీరంలో రోగనిరోధక కణాలను బలోపేతం చేస్తాయి. రోజూ ఒక గ్లాస్ ఉసిరికాయ జ్యూస్ లేదా 1-2 ఉసిరికాయలు తినడం వల్ల శరీరం ఇన్‌ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ పొందుతుంది.

జీర్ణ శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

వేసవిలో ఎండల వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, గ్యాస్, యాసిడిటీ సాధారణం. ఉసిరికాయలోని ఫైబర్, యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఉసిరికాయ పొడి లేదా జ్యూస్‌ను తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం తగ్గుతాయి. రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాస్ ఉసిరికాయ జ్యూస్ తాగడం ఉత్తమం.

Amla Benefits: జుట్టు ఆరోగ్యానికి సహజ టానిక్

వేసవిలో ఎండ, చెమట వల్ల జుట్టు రాలడం, చుండ్రు సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఉసిరికాయలోని విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, తల సిరీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఉసిరికాయ నూనెను తలకు రాసుకోవడం లేదా ఉసిరికాయ పొడిని పెరుగుతో కలిపి హెయిర్ మాస్క్‌గా వాడటం వల్ల జుట్టు ఒత్తుగా, మెరిసేలా మారుతుంది. రోజూ ఉసిరికాయ జ్యూస్ తాగడం కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.

చర్మ ఆరోగ్యానికి ఉసిరికాయ

వేసవిలో సూర్యకాంతి, ధూళి వల్ల చర్మం పొడిబారడం, మొటిమలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఉసిరికాయలోని విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ చర్మంలో కొలాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతాయి. ఉసిరికాయ జ్యూస్ తాగడం లేదా ఉసిరికాయ పేస్ట్‌ను ఫేస్ మాస్క్‌గా వాడటం వల్ల మొటిమలు, నల్ల మచ్చలు తగ్గుతాయి. రోజూ ఒక టీస్పూన్ ఉసిరికాయ పొడిని నీటిలో కలిపి తాగితే చర్మం మెరుస్తుంది.

Amla Benefits: వేసవిలో ఉసిరికాయను ఎలా వాడాలి?

ఉసిరికాయను వేసవిలో వివిధ రూపాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఇవి:

• ఉసిరికాయ జ్యూస్: 2-3 ఉసిరికాయలను గుండు తీసి, నీటితో కలిపి జ్యూస్ చేసి, తేనె జోడించి తాగండి.
• ఉసిరికాయ పొడి: ఒక టీస్పూన్ ఉసిరికాయ పొడిని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి ఉదయం తాగండి.
• ఉసిరికాయ సలాడ్: ఉసిరికాయను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, సలాడ్‌లో కలిపి తినండి.
• హెయిర్ మాస్క్: ఉసిరికాయ పొడి, పెరుగు కలిపి తలకు రాసి 30 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.
• ఫేస్ మాస్క్: ఉసిరికాయ పేస్ట్‌ను తేనెతో కలిపి ముఖానికి రాసి 15 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేయండి.