Flight Fear: ఫ్లైట్ భయం దూరం – ఈ సింపుల్ టిప్స్‌తో ఆందోళనను జయించండి

Flight Fear: ఫ్లైట్ జర్నీ అంటే భయమేస్తోందా? ఈ సింపుల్ టిప్స్‌తో ఆందోళనను అధిగమించి, సుఖమైన ప్రయాణం ఆస్వాదించవచ్చు, ఈ హాక్స్ సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతున్నాయి. శ్వాస వ్యాయామాలు, డిస్ట్రాక్షన్ టెక్నిక్స్, ముందస్తు సన్నాహాలు ఫ్లైట్ యాంగ్జైటీని తగ్గిస్తాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ వ్యాసంలో ఫ్లైట్ భయం తగ్గించే సులభ చిట్కాలు, నిపుణుల సలహాలు, సోషల్ మీడియా స్పందనలను తెలుసుకుందాం.

Also Read: ఆరు రోజుల పాటు భారీ వర్షాలు, పిడుగులు!!

ఫ్లైట్ భయం: ఎందుకు వస్తుంది?

ఫ్లైట్ యాంగ్జైటీ లేదా ఏవియోఫోబియా అనేది విమాన ప్రయాణం పట్ల భయం, ఇది టర్బులెన్స్, ఎత్తు భయం, నియంత్రణ కోల్పోవడం వంటి ఆందోళనల నుంచి వస్తుంది. జూన్ 13, 2025న టెలుగు న్యూస్18 నివేదిక ప్రకారం, 10-20% మంది ప్రయాణికులు ఈ భయాన్ని అనుభవిస్తారు. నిపుణులు ఈ భయాన్ని శ్వాస వ్యాయామాలు, మానసిక సన్నాహాలు, సమాచార జ్ఞానంతో అధిగమించవచ్చని సూచిస్తున్నారు. ఈ సింపుల్ టెక్నిక్స్ ఫ్లైట్ జర్నీని కంఫర్టబుల్‌గా మార్చడంతో పాటు, సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతున్నాయి, ప్రయాణికులకు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇస్తున్నాయి.

Social media post showcasing flight fear hacks trending in 2025

Flight Fear తగ్గించే సింపుల్ టిప్స్

2025లో ఫ్లైట్ యాంగ్జైటీని అధిగమించేందుకు ఈ సులభ చిట్కాలు ఉపయోగపడతాయి:

  • శ్వాస వ్యాయామాలు: 4-7-8 శ్వాస టెక్నిక్ (4 సెకన్లు శ్వాస తీసుకోండి, 7 సెకన్లు ఆపండి, 8 సెకన్లు విడుదల చేయండి) ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, టేకాఫ్, ల్యాండింగ్ సమయంలో ఉపయోగించండి.
  • డిస్ట్రాక్షన్ టెక్నిక్స్: మ్యూజిక్ వినడం, సినిమాలు చూడం, బుక్ చదవడం లేదా గేమ్స్ ఆడడం ద్వారా భయం నుంచి దృష్టిని మళ్లించండి.
  • ముందస్తు సన్నాహం: విమాన భద్రతా ప్రమాణాలు, టర్బులెన్స్ గురించి తెలుసుకోండి, ఇది భయాన్ని తగ్గిస్తుంది. కంఫర్టబుల్ సీట్ (వింగ్ దగ్గర) ఎంచుకోండి.
  • మెడిటేషన్: ఫ్లైట్‌లో గైడెడ్ మెడిటేషన్ యాప్‌లను ఉపయోగించండి, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ టెక్నిక్స్ ఆందోళనను నియంత్రిస్తాయి.
  • ప్రొఫెషనల్ సహాయం: తీవ్ర భయం ఉంటే, థెరపిస్ట్ ద్వారా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) తీసుకోండి, ఇది ఫోబియాను జయించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ టిప్స్ సులభమైనవి, ఎవరైనా అమలు చేయగలిగినవి, సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతున్నాయి.

టిప్స్ ప్రభావం

ఈ సింపుల్ టిప్స్ 2025లో ఫ్లైట్ ప్రయాణికులపై ఈ విధంగా ప్రభావం చూపుతున్నాయి:

  • ఆత్మవిశ్వాసం: శ్వాస వ్యాయామాలు, మెడిటేషన్ వంటి టెక్నిక్స్ ప్రయాణికులకు ఆందోళనను అధిగమించే ధైర్యాన్ని ఇస్తున్నాయి.
  • సోషల్ మీడియా ట్రెండ్: #FlightFearTips హ్యాష్‌ట్యాగ్‌తో వైరల్ స్పందనలు ఈ టిప్స్ రీచ్, ప్రజాదరణను చాటుతున్నాయి.
  • సులభ అమలు: ఈ టెక్నిక్స్ సింపుల్‌గా, ఎవరైనా ఫ్లైట్‌లో అమలు చేయగలిగేలా ఉండటం వల్ల విస్తృతంగా ఆదరణ పొందాయి.
  • మానసిక ఆరోగ్యం: ఫ్లైట్ యాంగ్జైటీ తగ్గడం వల్ల ప్రయాణికుల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగవుతోంది, జర్నీ ఆనందమయం అవుతోంది.

ఈ టిప్స్ ప్రయాణికులకు కంఫర్టబుల్ ఫ్లైట్ జర్నీని అందిస్తున్నాయి.